瑜伽确实涵盖了十分“简略”的体式和“非人类”的高难度体式。但是瑜伽有不同的修炼方法,高难度的体式不见得能协助人们取得更多。在瑜伽操练中,只需你是专心的,就算你只是简略的坐着,你也能收获颇多。
一、为什么瑜伽教师总教简略的体式:咱们需求通过最简略的瑜伽体式,培育咱们的觉知才能,让咱们对自己的身心有更多的了解。
1、简略体式学识多:越是看似简略的瑜伽体式,需求注意的关键就越多。比如一个简略的山式,瑜伽教师们或许需求花一天的时间来解说。它的细节能够多到上百条,是值得瑜伽人终身去操练的简略体式。一起,这个体式也是所有瑜伽体式的根基,假设山式做欠好,那么其他的体式,也不或许做好。
2、简略的动作更适合长期操练:简略的瑜伽体式,尽管没有高难度体式那么让人惊叹,但把简略的动作做到极致,也是能够展现出异样的美。一起,重复相同的动作还能磨炼焦躁的心性,是一个十分好的修心进程。
3、对日常日子的协助更大:瑜伽中越是简略的动作越能贴近咱们的日常日子。比如山式、简易坐、蹲坐式等,这些体式都是咱们在日常日子中,能够用到的动作。
通过这些体式的反复操练,不仅能够协助咱们改进日常的不良习惯和不良姿势,让咱们学会怎么更好运用身体,还能让咱们的身体更健康,让咱们从瑜伽中获益。
二、追求高难度体式没有含义吗?操练瑜伽体式应该注重根底体式的操练,由于根底体式的掌握和精进往往才是瑜伽中真实的“高级”操练。那么,追求“高难度”体式就没有含义了吗?
1、揭示了操练者成果瑜伽的心:高难度的瑜伽体式只是身体的一种形状,自身不具有内在的含义。但对于有些操练者来说,追求高难度体式的进程体现了他们对瑜伽的爱、专心和支付,这个进程远比完成动作的成果更重要,也更有含义。
2、意味着更加自律:假设咱们要追求高难度的体式,这意味着咱们要支付相应的尽力,咱们会变得更加自律。咱们会改动自己的日子方法,扔掉日子中的坏习惯,持之以恒地尽力,为了到达高难度的方针。
3、“高难度”的程度因人而异:每个人的身体条件是不一样的,因此追求什么样的“高难度”是因人而异的,而这种追求自身是正能量的,值得称赞的。并不是所有人操练倒立都是为了秀朋友圈,更多的瑜伽人是在不断地失败中探究瑜伽更深层次的东西。
三、常练简略体式对咱们更有利:大道至简,在瑜伽中,越是简略的体式包含的智慧就越多,对人体的成效也就越大。
练瑜伽,咱们的方针是为了收获健康,而不是为了做到高难度的动作。大家能够在简略的动作中,更多的关注呼吸,专心于当下,觉知身体的改变。